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身体を緩めるヨガ
Wakana 難易度★☆☆ 運動量★☆☆ 産後3ヶ月~ -
股関節調整ヨガ
Wakana 難易度 ★☆☆ 運動量 ★☆☆ 産後3ヶ月~ -
むくみ解消マッサージ【下半身】
Wakana 難易度 ★☆☆ 運動量 ★☆☆ 産後3ヶ月~ -
リラックスフローヨガ
Wakana 難易度 ★☆☆ 運動量 ★☆☆ 産後3ヶ月~ -
リフレッシュフローヨガ
Wakana 難易度 ★★☆ 運動量 ★★☆ 産後3ヶ月~ -
花粉症対策ヨガ
Wakana 難易度 ★☆☆ 運動量 ★☆☆ 産後3~6ヶ月 -
ハトのポーズにチャレンジ
Wakana 難易度 ★★☆ 運動量 ★★☆ 産後3~6ヶ月 -
血行促進ヨガ
Juka 難易度 ★★☆ 運動量 ★★☆ 産後6ヶ月以降 -
後屈を深めるヨガ
Wakana 難易度 ★☆☆ 運動量 ★☆☆ 産後3~6ヵ月 -
美尻ヨガ
Wakana 難易度 ★★☆ 運動量 ★★★ 産後 6ヵ月以降