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骨盤調整ヨガ①
Wakana 難易度 ★★☆ 運動量 ★☆☆ 産後6ヶ月~ -
肩甲骨ほぐしヨガ
Wakana 難易度 ★☆☆ 運動量 ★☆☆ 産後3ヶ月~ -
骨盤のゆがみを整えるヨガ
Wakana 難易度 ★☆☆ 運動量 ★☆☆ 産後3ヶ月~ -
バランスポーズウォーリアⅢに挑戦
Wakana 難易度 ★★☆ 運動量 ★★☆ 産後6ヶ月~ -
リラックスフローヨガ
Wakana 難易度 ★☆☆ 運動量 ★☆☆ 産後3ヶ月~ -
リフレッシュフローヨガ
Wakana 難易度 ★★☆ 運動量 ★★☆ 産後3ヶ月~ -
体幹ヨガ
Wakana 難易度 ★★☆ 運動量 ★★★ 産後3~6ヶ月 -
免疫力アップヨガ
Wakana 難易度 ★★☆ 運動量 ★★☆ 産後3~6ヶ月 -
リフレッシュヨガ
Juka 難易度 ★★★ 運動量 ★★☆ 産後6ヶ月以降 -
美尻ヨガ
Wakana 難易度 ★★☆ 運動量 ★★★ 産後 6ヵ月以降