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冷え性対策ヨガ①
Wakana 難易度 ★★☆ 運動量 ★☆☆ 産後3ヶ月~ -
身体を緩めるヨガ
Wakana 難易度★☆☆ 運動量★☆☆ 産後3ヶ月~ -
自律神経を整えるヨガ
Wakana 難易度 ★☆☆ 運動量 ★☆☆ 産後3ヶ月~ -
むくみ解消マッサージ【下半身】
Wakana 難易度 ★☆☆ 運動量 ★☆☆ 産後3ヶ月~ -
寝る前のリラックスヨガ
Wakana 難易度 ★☆☆ 運動量 ★☆☆ 産後3~6ヶ月 -
温めヨガ
Juka 難易度 ★☆☆ 運動量 ★☆☆ 産後3ヶ月以内 -
骨盤底筋ヨガ
Wakana 難易度 ★★☆ 運動量 ★☆☆ 産後3~6ヵ月 -
後屈を深めるヨガ
Wakana 難易度 ★☆☆ 運動量 ★☆☆ 産後3~6ヵ月 -
安らぎヨガ
Juka 難易度 ★☆☆ 運動量 ★☆☆ 産後3ヶ月~ -
寝落ちヨガ
Juka 難易度 ★☆☆ 運動量 ★☆☆ 産後 3ヶ月以内