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バランスポーズに挑戦【ダンサーポーズ】
Wakana 難易度 ★★☆ 運動量 ★★★ 産後6ヶ月~ -
バランスポーズウォーリアⅢに挑戦
Wakana 難易度 ★★☆ 運動量 ★★☆ 産後6ヶ月~ -
簡単ヨガ
Juka 難易度 ★☆☆ 運動量 ★☆☆ 産後3ヶ月以内 -
エネルギーチャージヨガ
Juka 難易度 ★★★ 運動量 ★★☆ 産後6ヶ月以降 -
バストアップヨガ
Juka 難易度 ★★☆ 運動量 ★★☆ 産後3~6ヵ月 -
気分爽快ヨガ
Juka 難易度 ★★☆ 運動量 ★★★ 産後3~6ヵ月 -
姿勢改善ヨガ
Wakana 難易度 ★★☆ 運動量 ★★☆ 産後6ヶ月以降 -
ナイトヨガ
Juka 難易度 ★★☆ 運動量 ★★☆ 産後3ヶ月以内 -
脂肪燃焼ヨガ
Juka 難易度 ★★★ 運動量 ★★★ 産後6ヶ月以降 -
ストレス解消ヨガ
Juka 難易度 ★☆☆ 運動量 ★☆☆ 産後3ヶ月以内