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骨盤調整ヨガ①
Wakana 難易度 ★★☆ 運動量 ★☆☆ 産後6ヶ月~ -
股関節調整ヨガ
Wakana 難易度 ★☆☆ 運動量 ★☆☆ 産後3ヶ月~ -
体幹ヨガ
Wakana 難易度 ★★☆ 運動量 ★★★ 産後3~6ヶ月 -
ハトのポーズにチャレンジ
Wakana 難易度 ★★☆ 運動量 ★★☆ 産後3~6ヶ月 -
運動不足解消ヨガ
Juka 難易度 ★★☆ 運動量 ★★★ 産後6ヶ月以降 -
リフレッシュヨガ
Juka 難易度 ★★★ 運動量 ★★☆ 産後6ヶ月以降 -
腸腰筋ヨガ
Wakana 難易度 ★★☆ 運動量 ★☆☆ 産後6ヶ月以降 -
引き締めヨガ
Juka 難易度 ★★☆ 運動量 ★★☆ 産後3~6ヵ月 -
エネルギーチャージヨガ
Juka 難易度 ★★★ 運動量 ★★☆ 産後6ヶ月以降 -
気分爽快ヨガ
Juka 難易度 ★★☆ 運動量 ★★★ 産後3~6ヵ月