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むくみ解消マッサージ(上半身)
Wakana 難易度★☆☆ 運動量★☆☆ 産後3ヶ月~ -
バストアップヨガ
Juka 難易度 ★★☆ 運動量 ★★☆ 産後3~6ヵ月 -
腕・肩コリ改善ストレッチ
Wakana 難易度 ★☆☆ 運動量 ★☆☆ 産後3~6ヵ月 -
おやすみヨガ
Sammy 難易度 ★☆☆ 運動量 ★☆☆ 産後3ヶ月以内 -
太陽礼拝
Sammy 難易度 ★★★ 運動量 ★★☆ 産後6ヶ月以降 -
集中力アップヨガ
Juka 難易度 ★★☆ 運動量 ★☆☆ 産後3~6ヵ月 -
リンパヨガ
Juka 難易度 ★★☆ 運動量 ★★☆ 産後3~6ヵ月 -
肩凝り解消ヨガ
Juka 難易度 ★☆☆ 運動量 ★☆☆ 産後3ヶ月以内