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身体を緩めるヨガ
Wakana 難易度★☆☆ 運動量★☆☆ 産後3ヶ月~ -
自律神経を整えるヨガ
Wakana 難易度 ★☆☆ 運動量 ★☆☆ 産後3ヶ月~ -
股関節調整ヨガ
Wakana 難易度 ★☆☆ 運動量 ★☆☆ 産後3ヶ月~ -
むくみ解消マッサージ【下半身】
Wakana 難易度 ★☆☆ 運動量 ★☆☆ 産後3ヶ月~ -
肩甲骨ほぐしヨガ
Wakana 難易度 ★☆☆ 運動量 ★☆☆ 産後3ヶ月~ -
ウエストシェイプヨガ
Wakana 難易度 ★★☆ 運動量 ★★★ 産後6ヶ月~ -
骨盤のゆがみを整えるヨガ
Wakana 難易度 ★☆☆ 運動量 ★☆☆ 産後3ヶ月~ -
バランスポーズウォーリアⅢに挑戦
Wakana 難易度 ★★☆ 運動量 ★★☆ 産後6ヶ月~ -
リラックスフローヨガ
Wakana 難易度 ★☆☆ 運動量 ★☆☆ 産後3ヶ月~ -
リフレッシュフローヨガ
Wakana 難易度 ★★☆ 運動量 ★★☆ 産後3ヶ月~