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股関節調整ヨガ
Wakana 難易度 ★☆☆ 運動量 ★☆☆ 産後3ヶ月~ -
肩甲骨ほぐしヨガ
Wakana 難易度 ★☆☆ 運動量 ★☆☆ 産後3ヶ月~ -
ハトのポーズにチャレンジ
Wakana 難易度 ★★☆ 運動量 ★★☆ 産後3~6ヶ月 -
血行促進ヨガ
Juka 難易度 ★★☆ 運動量 ★★☆ 産後6ヶ月以降 -
下半身スッキリヨガ
Juka 難易度 ★★☆ 運動量 ★★☆ 産後3ヶ月~6ヵ月 -
運動不足解消ヨガ
Juka 難易度 ★★☆ 運動量 ★★★ 産後6ヶ月以降 -
骨盤底筋ヨガ
Wakana 難易度 ★★☆ 運動量 ★☆☆ 産後3~6ヵ月 -
後屈を深めるヨガ
Wakana 難易度 ★☆☆ 運動量 ★☆☆ 産後3~6ヵ月 -
リフレッシュヨガ
Juka 難易度 ★★★ 運動量 ★★☆ 産後6ヶ月以降 -
緩めるヨガ
Juka 難易度 ★☆☆ 運動量 ★☆☆ 産後 ★☆☆