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腰痛改善ヨガ
Wakana 難易度 ★☆☆ 運動量 ★★☆ 産後3ヵ月~ -
むくみ解消マッサージ(上半身)
Wakana 難易度★☆☆ 運動量★☆☆ 産後3ヶ月~ -
股関節調整ヨガ
Wakana 難易度 ★☆☆ 運動量 ★☆☆ 産後3ヶ月~ -
むくみ解消マッサージ【下半身】
Wakana 難易度 ★☆☆ 運動量 ★☆☆ 産後3ヶ月~ -
骨盤のゆがみを整えるヨガ
Wakana 難易度 ★☆☆ 運動量 ★☆☆ 産後3ヶ月~ -
温めヨガ
Juka 難易度 ★☆☆ 運動量 ★☆☆ 産後3ヶ月以内 -
安らぎヨガ
Juka 難易度 ★☆☆ 運動量 ★☆☆ 産後3ヶ月~ -
緩めるヨガ
Juka 難易度 ★☆☆ 運動量 ★☆☆ 産後 ★☆☆ -
消化促進ヨガ
Juka 難易度 ★☆☆ 運動量 ★☆☆ 産後 3ヶ月以内 -
寝落ちヨガ
Juka 難易度 ★☆☆ 運動量 ★☆☆ 産後 3ヶ月以内